皆んなが憧れるスリムなお腹の超大敵食べてはいけない９つの食品。

いくらエクササイズしても、低カロリーだと思っていて食べていても 一向に細くならないウェスト もしかして間違った食生活が原因かもしれません ここでスリムなお腹を目材しているなら、これから紹介する食品は 口にすることは避けた方がいいでしょう

１）、アルコール

アルコールと言ってもお酒に含まれるカロリーだけの事ではないのです アルコールを摂取すると食欲が増進され、能の満腹中枢が混乱をきたします どうしてもお酒が飲みたいとかお付き合いで飲まなくてはいけない時などは ワインかビールを選び、カクテルは避けましょう そしておつまみは禁止ですよ 決してカクテルなど口にしないでください ダイキリやマルガリータ一杯に含まれる砂糖はなんと小さじ七杯分 しかもアルコールには新陳代謝を鈍化させる作用があるのです 一杯飲む前によーく考えましょう

２）、炭酸飲料

炭酸飲料を止めろって言われてもそれは結構難しいですよね でもお腹の脂肪を真剣に落としたいと願っているなら そうしましょう ダイエット飲料と銘打っても新陳代謝を鈍化してしまい脂肪の蓄積を加速してしまいます

シュワっとくるということは二酸化炭素も体内に吸収しているということです この気体はあなたのお腹の中にガスを溜めてお腹を膨らませてしまうのです

では代わりにジュースを飲めばいいって？ 市販されているジュースにはほとんど栄養素もビタミンもあまり含まれていません 入っているのは砂糖とコーンシロップばかり いますぐお茶か蜂蜜入りの自家製ジュースにしましょう。

３）、チューイングガム

ガムを噛む行為はあなたの能と腸を刺激させて食べ物を受け入れる準備をします ガムを噛むと胃酸が過剰に分泌され、これが空腹感になるのです さらに、ガムをかむ行為が与える空腹感は甘い物のみに働くというのです。

４）、塩分の多い食品

お腹が出てくる原因が砂糖だけだと安心していたなら要注意です 塩分も制限する必要があります 特に高血圧の人は要注意ですよ 塩分の取りすぎは、体に水分を溜めてしまい膨らんだお腹の原因になります 現代人は成人の一日の塩分の推奨量１５００mgの約３倍ぐらい摂っているそうな 塩分量も注意しましょう！

５）、ファーストフード

ファーストフードのカロリーが非常に高いことや、健康に悪影響をもたらすということは みなさんもご存知ですよね ジャンクフードと呼ばれるにはそれなりの理由があります そうです、脂肪、砂糖、添加物の塊 ファーストフードに含まれる脂肪は消化に時間がかかる為、腹部膨満感と 不快感の原因になります ジャンクフードにあの素敵な味を与えている薬品や人工甘味料は腸内の 善玉菌に悪影響を及ぼします、これが肥満の元！

６）、マヨネーズ

マヨネーズの成分の８０パーセント以上が脂質大さじ一杯のマヨネーズは100キロカロリー マヨネーズの代わりには野菜や豆のペーストを使うのがおすすめ （サンドイッチには洋からしと塩で味付けてもいいですよ）

７）、揚げ物

この辺りまで読み進めてきてくれたあげ物好きとマヨ好きな人にはだんだん辛くなってきたことでしょう 私も揚げ物が好きなんです、でも頑張って記事を書きますね 油で揚げた食品はまるでスポンジのように飽和脂肪をたっぷり含んでいるんです 飽和脂肪は能の機能に障害を与えると言われています 個人的に、揚げ物にはケチャップやマヨネーズをつけて食べるのが好きなんですが、、、

８）、アイスクリーム

アイスクリームのような砂糖をふんだんに使用した脂肪分の多い食品は病みつきになりますよね その脂肪はやはりお腹に溜まりやすく、お腹は脂肪を溜め込む場所として恰好で最も危険な場所 アイスクリームは食べれば食べるほどカロリーも増えます、病みつきになるのです

そうですこれが糖分の甘い罠 ローカロリーアイスクリームを自作してみるのもいいでしょう 私は、皮をむいたバナナエを冷凍して、牛乳、卵、蜂蜜をミキサーでジェラート状にして 型に入れ冷凍していただきます これは本当に美味しくてローカロリー！　　ぜひお試しあれ！

９）、ノンシュガー食品

多価アルコールなどの代替甘味料が有益に働くのは糖尿病の患者さんなどに対してのみ ノンシュガー製品は大きなお腹を作り出す犯人なんです 例えば、ノンシュガー飲料と言いながら甘い飲料などはその足りない砂糖と脂肪を補う為に 何かが加えられているということ 人口甘味料にはカロリーこそ無いかもしれませんがあなたの食べる量を増やし、体重の増加に 繋がってしまうのです これは炭酸飲料に限らず、不健康な食品のダイエット版全てに当てはまることです ゼロなるべく 自然食品を食べるようにしましょう。