日本人は食べ物から摂取するカロリーの半分以上を糖質から摂っていますが、糖質の摂り過ぎは 老化を進めて肥満や病気もまねきます なので、糖質を控えると確実にダイエットできます つまり、糖質を摂りすぎると，，， 血糖値の上昇 → インスリンの追加分泌 →…